Il lève fièrement son dessin vers vous.

« Regarde maman ! »

Les couleurs débordent, les traits hésitent, mais son sourire dit tout : il attend votre regard.

Et vous, encore dans le tourbillon de la journée, vous marmonnez distraitement :

« C’est joli », sans vraiment avoir vu. Parce qu’il y a le dîner à préparer.

Nos vies de parents ressemblent parfois à un marathon sans ligne d’arrivée.

Nous donnons sans cesse… sauf ce que nos enfants attendent le plus : notre présence pleine et entière.

Non pas des heures parfaites, mais quelques minutes vraiment partagées, sans distraction, sans précipitation.

Dans cet article, nous verrons pourquoi les enfants ont surtout besoin de parents présents – et comment, même dans nos quotidiens chargés, nous pouvons leur offrir ce cadeau simple mais essentiel.

Pourquoi être un parent présent est essentiel ?

« Le plus beau cadeau qu’on puisse offrir à un enfant, c’est du temps et de l’attention. » ~ O. A. Battista

Nos enfants n’attendent pas de nous que nous soyons toujours disponibles, toujours souriants, toujours calmes. Ils savent, à leur manière, que la vie d’adulte est remplie de responsabilités. Mais ce dont ils ont profondément besoin, c’est de sentir que, quand nous sommes avec eux, nous sommes vraiment là.

Être présent crée une sécurité intérieure qui permet à l’enfant de se sentir reconnu et protégé. Cette base solide lui donne le courage d’explorer le monde, d’oser essayer, de s’affirmer et de se tromper sans peur.

Mais la présence parentale ne nourrit pas seulement la sécurité : elle façonne également la construction psychique et le développement des qualités humaines. À travers nos gestes et nos paroles, l’enfant apprend à :

• • • ressentir et exprimer ses émotions,
    • développer l’empathie et la bienveillance,
    • construire la confiance et le respect dans ses relations,
    • intégrer des valeurs comme la patience, le partage et la responsabilité.

Chaque regard attentif, chaque écoute véritable, chaque moment partagé devient un enseignement silencieux mais puissant. Il façonne le caractère et la sensibilité de l’enfant, sa manière de se relier aux autres et de se connaître lui-même.

Ainsi, la présence parentale n’est pas un luxe ni une simple “bonne habitude”. Elle est l’un des piliers du développement émotionnel, relationnel et psychique de l’enfant. Elle installe des repères durables et nourrit un équilibre intérieur qui lui servira toute sa vie.

Présence ne veut pas dire perfection !

« Il n’existe pas de parent parfait. Alors soyez un parent vrai. » ~ Sue Atkins

Quand on parle de “parents présents”, beaucoup de mamans imaginent tout de suite une exigence impossible : être disponibles en permanence. Jouer avec enthousiasme même quand on est épuisées. Répondre à toutes les demandes sans jamais s’agacer… Et bien sûr, nous savons que cela n’est pas réaliste.

La bonne nouvelle, c’est que nos enfants n’ont pas besoin d’une maman parfaite. Ils ont besoin d’une maman suffisamment présente : celle qui, malgré ses journées chargées, prend le temps de s’arrêter un instant pour écouter vraiment, pour regarder, pour accueillir.

Être présente, ce n’est pas gommer nos failles ou cacher notre fatigue. Au contraire, c’est parfois oser être vraie. Dire à son enfant « Je suis fatiguée, mais je t’écoute », ou « J’ai besoin d’un moment pour moi, et ensuite je serai avec toi ». Ce genre de paroles, simples mais authentiques, enseigne à l’enfant la valeur du respect de soi et des autres.

La présence se mesure donc moins en quantité qu’en qualité. Quelques minutes pleinement offertes ont bien plus d’impact qu’une heure partagée du bout des yeux, le téléphone à la main ou l’esprit déjà ailleurs.

Et c’est souvent dans ces petits instants imparfaits mais vrais que se tissent les souvenirs les plus précieux : un câlin maladroit mais sincère, une conversation interrompue par un fou rire, un geste tendre au milieu du quotidien.

Comment être un parent présent au quotidien ?

« La qualité d’un instant partagé vaut souvent plus que la quantité de temps passé. » ~ Martine Laffon

Dans un quotidien chargé, il peut sembler impossible de trouver du temps de qualité avec chacun de ses enfants. Et pourtant, il existe de petites occasions précieuses, souvent cachées dans les gestes du quotidien, qui permettent d’être à la fois présente, disponible et complice.

Voici quelques idées concrètes :

• • • Cuisiner ensemble : préparer un gâteau ou un repas simple devient un moment de transmission. Les enfants apprennent des gestes pratiques, goûtent aux saveurs, découvrent l’art de bien se nourrir et échangent des histoires ou secrets en toute complicité.
    • Prendre le bain avec le petit : au-delà de la toilette, c’est un instant de jeu, de tendresse et de rires partagés, où l’attention est entièrement portée sur lui. C’est aussi l’occasion de lui expliquer comment et pourquoi il doit prendre soin de lui, respecter (et faire respecter) son corps comme celui des autres.
    • Inventer des rituels du soir ou du matin : quelques minutes pour se dire comment s’est passée la journée, un petit mot doux, un câlin prolongé ou même un mini jeu improvisé dans le couloir.
    • Embellir le quotidien : marcher ensemble jusqu’à l’école, prendre le bus ou le vélo en discutant, écouter de la musique ou des histoires. Ce sont des instants de dialogue naturel qui renforcent le lien.
    • Transmettre un savoir ou une astuce : montrer comment plier le linge, préparer un goûter, arroser les plantes, bricoler un objet simple… Ces gestes permettent aux enfants de se sentir compétents, tout en créant un espace d’échange unique.
    • Privilégier les secrets complices : laisser passer des petits messages ou confidences, glisser une phrase rigolote, inventer un mot-clé ou un signe secret. Ces petites attentions créent un fil invisible de confiance et de complicité.

Même si le temps est compté, ces instants simples, réguliers et vécus pleinement nourrissent le lien affectif, renforcent la sécurité intérieure et permettent à l’enfant de se sentir vu, reconnu et aimé.

L’important n’est pas de tout faire parfaitement, mais de saisir les occasions de partage, de mettre le téléphone de côté, de s’accorder ensemble quelques minutes sans distraction, et de transformer des gestes quotidiens en moments magiques.

En quoi Mam’Philae peut vous accompagner ?

Être présente pour ses enfants, cela commence souvent par se reconnecter à soi-même.

Mam’Philae vous accompagne pas à pas sur ce chemin, grâce à ses offres pensées pour souffler, comprendre et avancer :

• • • Le coaching individuel, spécial mamans dépassées pour vous aider à retrouver votre juste place de modèle vivant
    • Les ateliers de dessin ou d’écriture pour déposer ce qui pèse et renouer avec votre créativité.
    • Les causeries maternelles pour échanger entre mamans et se sentir moins seule.
    • L’infolettre « A l’oreille des mères« , pour découvrir comment mieux vivre votre maternité. 

Chacune d’elles est une invitation à prendre soin de vous d’abord pour que vous soyez pleinement en mesure d’aimer et guider vos enfants, en confiance, sans pression, ni culpabilité.

Et si vous souhaitez continuer à vous inspirer au fil des jours, je vous retrouve aussi sur Facebook et Instagram (et bientôt sur YouTube) pour des contenus autour du mieux-être en parentalité.

FAQ ~ Être une parent présent

« L’amour d’une mère est fait d’attentions discrètes, de regards et de gestes simples. » ~ Marcel Proust

Combien de temps faut-il passer avec son enfant chaque jour ?

Il n’existe pas de durée idéale. Ce qui compte, c’est la qualité des moments partagés. Quelques instants pleinement vécus peuvent avoir un impact plus fort qu’une longue période où l’attention est partagée avec d’autres tâches. Même 5 à 10 minutes d’écoute attentive, de jeu ou de câlin peuvent nourrir le lien et rassurer l’enfant.

Comment être plus présent quand on travaille beaucoup ?

Il est souvent difficile de conjuguer travail et vie de famille. La clé est de planifier des moments courts mais réguliers, et de les vivre pleinement : un petit déjeuner ensemble, un trajet à pied ou en voiture pour parler de la journée, ou un rituel du soir. Les routines simples créent un sentiment de sécurité et de constance pour l’enfant.

Est-ce grave de ne pas toujours être disponible pour son enfant ?

Non, cela ne veut pas dire que vous échouez. Les enfants comprennent que les adultes ont aussi leurs obligations. L’essentiel est de revenir vers eux quand on peut, de leur montrer que leur présence compte pour vous et que vous êtes là, même de façon imparfaite. La régularité des instants partagés vaut plus que la quantité de temps.

Quelle est la différence entre présence et surprotection ?

Être présent, c’est accompagner, écouter et soutenir l’enfant tout en lui laissant de l’autonomie adaptée à son âge. La surprotection, au contraire, empêche l’enfant de prendre ses propres initiatives et d’apprendre à gérer ses émotions ou ses expériences. La présence bienveillante permet à l’enfant de se sentir en sécurité tout en développant sa confiance et son autonomie.

Comment trouver un équilibre quand on a plusieurs enfants ?

Chaque enfant mérite des moments à lui, même très courts. Il peut être utile de planifier des instants individuels, par exemple 5 minutes de lecture ou de discussion avec l’un pendant que l’autre fait une activité. Les moments collectifs sont précieux, mais les instants personnalisés permettent à chacun de se sentir reconnu et écouté.

Comment transformer les activités quotidiennes en moments de complicité ?

Chaque geste du quotidien peut devenir un moment partagé : cuisiner ensemble, arroser les plantes, ranger les jouets ou préparer les affaires pour l’école. L’important est d’impliquer l’enfant, de lui expliquer ce que vous faites, de le laisser participer et même de partager quelques secrets ou petites blagues. Ces instants simples créent un lien, transmettent des savoir-faire et construisent des souvenirs heureux.

Comment transmettre des valeurs et des savoirs sans que cela paraisse contraignant ?

La transmission passe par l’exemple et par la présence active. Montrer, expliquer, partager vos gestes ou vos passions transforme l’apprentissage en expérience vivante. Par exemple : cuisiner ensemble, bricoler ou raconter des histoires sur vos propres expériences permet à l’enfant de recevoir des connaissances et des valeurs de façon naturelle, tout en partageant un moment de complicité.