S’aimer soi-même pour mieux aimer ses enfants.

Tu termines la journée épuisée, avec cette sensation désagréable de ne pas faire ce qu’il faut, et tu te dis que tu devrais être différente.

Mais sais-tu que le manque d’amour de soi impacte directement ta relation avec tes enfants ?

1. Pourquoi est-ce si difficile de s’aimer soi-même ?

 « Vous-même, autant que quiconque dans l’univers entier, méritez votre amour et votre affection. » ~ Bouddha

Beaucoup de femmes ont grandi avec l’idée qu’aimer les autres passait avant tout. Qu’il fallait donner, s’oublier, se taire parfois, pour mériter l’amour.

Alors, devenues mères, elles reproduisent ce schéma : tout donner sans se recharger, tout offrir sans s’écouter.

Mais le manque d’amour de soi finit par se traduire en épuisement, irritabilité ou culpabilité.

On veut bien faire, et pourtant, on s’éloigne de soi. On s’épuise à force de vouloir combler tout le monde.

S’aimer soi-même, c’est oser reconnaître que l’on a besoin de repos, de tendresse, de reconnaissance. Bien plus que de l’égoïsme, c’est avant tout de l’humanité.

2. Que veut dire “s’aimer soi-même” au juste ?

 « Prends soin de toi comme de quelqu’un que tu aimes profondément. » ~ Kristin Neff

S’aimer soi-même, ce n’est pas se trouver parfaite ni s’auto-féliciter à tout moment.

C’est se connaître, s’écouter et se respecter.

C’est se dire, dans le tumulte du quotidien :

• « Aujourd’hui, j’ai fait de mon mieux. »
• « J’ai le droit d’être fatiguée. »
• « J’ai besoin d’un instant pour respirer, et c’est légitime. »

S’aimer, c’est aussi se pardonner.

Se pardonner d’avoir crié, d’avoir oublié une réunion d’école, ou d’avoir servi des pâtes trois soirs de suite.

Parce qu’aimer ses enfants, ce n’est pas être parfaite — c’est être vraie, et donc vivante.

C’est reconnaître que la bienveillance ne commence pas par nos gestes envers eux, mais par la façon dont nous nous traitons, nous-mêmes.

3. Pourquoi cet amour de soi change tout dans la relation à ses enfants ?

« Nous devons apprendre à nous aimer pour pouvoir aimer les autres sans les étouffer. » ~ Jacques Salomé

Quand une maman s’aime, quelque chose change subtilement dans la maison.

Son ton devient plus doux, ses gestes plus mesurés.

Elle ne cherche plus à prouver, elle choisit simplement d’être.

Et ses enfants le sentent — profondément.

Un enfant qui voit sa mère s’accueillir avec bienveillance apprend, à son tour, à s’aimer sans condition.

Il comprend que l’erreur n’est pas une faute, que les émotions sont légitimes, et que la douceur n’est pas une faiblesse.

C’est ainsi que l’amour de soi devient une transmission invisible mais essentielle : il modèle la confiance, la sécurité intérieure, et le respect mutuel.

4. Comment commencer à s’aimer au quotidien ?

“Vous êtes aujourd’hui là où vos pensées d’hier vous ont amené. Vous serez demain là où vos pensées d’aujourd’hui vous conduisent.” ~ James Allen

S’aimer n’est pas un objectif à atteindre, c’est un chemin à emprunter chaque jour, avec constance et simplicité.

Voici quelques gestes doux pour nourrir cette relation à soi :

• • Écouter son corps. Prendre le temps de respirer, s’étirer, s’accorder un moment de pause avant d’enchaîner.
  • Accueillir ses émotions. Dire “je suis triste”, “je suis en colère”, sans jugement ni fuite.
  • Remplacer la culpabilité par la compassion. Quand vous pensez “je suis nulle”, essayez “j’ai fait de mon mieux compte tenu des circonstances”.
  • Créer un rituel personnel. Un carnet, une marche, un thé du soir — un espace à soi, régulier, qui nourrit de l’intérieur.
  • Demander de l’aide. Non pas parce qu’on est faible, mais parce qu’on reconnaît sa valeur et ses limites.

Ces petites attentions quotidiennes sont comme des racines invisibles : elles nourrissent la confiance et permettent de grandir plus solidement.

5. En quoi Mam’Philae peut t’accompagner ?

Chez Mam’Philae, tout part de cette conviction : aimer ses enfants, c’est d’abord apprendre à s’aimer soi-même.

C’est pourquoi je propose différents espaces pour t’accompagner sur ce chemin :

• Le coaching spécial maman dépassée, un accompagnement en trois séances pour retrouver confiance et bienveillance envers toi-même.
• Les ateliers de dessin et d’écriture, pour te reconnecter à ton monde intérieur et transformer tes émotions en forces créatrices.
• Les Causeries maternelles, pour partager entre mamans, échanger sans jugement, et nourrir ensemble cette quête de douceur et d’équilibre.
• L’infolettre “À l’oreille des mères”, pour recevoir chaque mois des mots d’encouragement et des pistes concrètes pour cultiver la sérénité au quotidien.
• Les autres articles de blog, produits et accompagnements pour t’informer ou trouver de l’aide.

Ces espaces sont pensés comme des bulles d’écoute et de respiration : des lieux où tu peux te retrouver, te reconnaître, et réapprendre à t’aimer.

FAQ – S’aimer soi-même

S’aimer soi-même, n’est-ce pas égoïste ?

Non. L’égoïsme consiste à penser à soi au détriment des autres ; l’amour de soi consiste à se respecter pour mieux aimer les autres. C’est un acte d’équilibre.

Comment s’aimer quand on se sent fatiguée ou dépassée ?

Commencez petit : un moment de silence, une douche sans précipitation, une respiration profonde. Ces micro pauses sont déjà des gestes d’amour de soi.

Et si je n’aime pas ce que je vois de moi ?

L’amour de soi ne naît pas de la perfection, mais de l’accueil. Plus vous vous autorisez à être humaine, plus vous vous rapprochez de l’amour vrai.

Quel lien entre amour de soi et amour maternel ?

L’amour de soi est le terreau de l’amour maternel. Plus vous êtes en paix avec vous-même, plus votre enfant reçoit un amour apaisé, libre et sécurisant.

Est-ce qu’on peut s’aimer sans se connaître ?

Difficilement. C’est en explorant vos émotions, vos besoins, vos blessures et vos forces que vous apprendrez à vous aimer de manière juste et durable.